Persiapan Melahirkan

Gw mau runut cerita sebelum melahirkannya dulu yaa.. banyak ilmu yang sayang untuk ga dibagi..

Jadi gw kan bener2 niat banget mau melahirkan secara normal yaa.. karena gw yakin segala sesuatu yang alami pasti lebih baik bagi Ibu dan anak. Kebetulan ketentuan cuti kantor gw cuti 3 bulan tapi 2 bulan setelah melahirkan harus dah masuk. daaanggg.. jadi gw ambil aja cuti yang sebulan sebelum melahirkan. nah tiap hari gw ngapain. nih persiapan melahirkan gw:

1. Jalan kaki
Exercise is a must ya kalau kata dokter gw. jalan kakinya pun ga boleh sebentar. minimal 40 menit. setiap hari dah gw jadwalin tuh. hari pertama jalan kaki ke bank kurleb 2km. yes berarti bolak balik 4km. hari kedua mau mengenang SD jadi jalan kaki sekeliling SD. ah ini jalan kaki terindah. makin pengen cepet lahiran buuu. hari ketiga jalan kaki beli es kelapa 1,5km. haha seruuuuu... sekarang kalau disuruh jalan kaki lagi ogahhhh. gw juga bingung kuat bener gw dulu yah, haha. ohiya biar makin asoy jalan kakinya sambil dengerin murottal Al-Quran sambil ajak bicara si baby biar cepat keluar, persalinannya mudah, bisa jadi anak pintar, sehat, dan doa2 lainnya.

2. Exercise
Nah kalau ini gw jamin pasti keringetan. enak banget kalau abis olahraga ini. untuk masing2 gerakan gw sih lakuinnya 2x8 gerakan. pas mau deket lahiran malah 3x8. haha..keliatannya berat ya? tapi harus, disuruh dokter gw. gimana dong? haha..ini gw ambil dari buku medical recordnya KMC. dan aaahh gw ga kebayang kalau gw ga rajin exercise untuk kasus persalinan gw. ntar gw ceritain yaa (penasaran ga? gaa.. yahhh..)





3. minum air zam-zam
gw beli air zam2 pas hamil 7bulanan di Tanah Abang. pas kebetulan mau ke Thamcit eh Tanah Abang macet, jadi gw turun dari mobil, beli air zam-zam yang ternyata 2 LITER ITU BERAT YA BUUUUUU (HAMIL pulak!) terus lari2 ngejar mobil. luar biasa emang bumil gendeng ini! kalau khasiatnya ya dah pada tahu semua kan ya. dan seneng aja tiap minum air zam-zam sambil berdoa yang indah2 untuk anak.

4. massage payudara (PD)
pas usia kandungan 36w gw ke klinik laktasinya Carolus. apa ntar gw posting sendiri ya? we'll see. nah itu diajarin cara bersihin put*ng yang sekaligus berfungsi melenturkan put*ng, terus cara massage PD. berhubung dah lebih dari 37w (bayi prematur kalau di bawah 37w) gw tiap hari massage PD untuk merangsang kontraksi. ga tahaaan mau ketemu anak pintar

5. senam hamil
gw ikutan senam hamilnya KMC. tips senam hamil cukup sekali di RS tapi bawa suami dan kamera untuk videoin. sisanya lakuin sendiri di rumah. ingat! kalau kata dokter gw senam hamil kalau ga dipraktekin setiap hari percuma! jadi sempet2in ya senam barang 5 menit.

6. antenatal yoga


kalau ini gw beli errr dari hamil 3 bulan. haha ternapsu! pas mau lahiran makin sering ditonton soalnya lengkap kap kap ada cara nafas selama kontraksi, posisi yang enak selama kontraksi, dll. tapi in fact ga ada yang gw praktekin sih. lupaaa. hahahaha

7. hypnotherapy


gw dah beli buku hypnobirthing (yang berhadiah CD relaksasi) karangan Evariny dari hamil 3 bulan juga kalau ga salah. ternapsu! dipraktekin? iya 2x. berhasil? gaaaaaa... ga pernah berhasil disuruh relaks bayangin apapun. pas disuruh lemaskan otot lengan atas Anda, bayangkan aliran darah Anda mengalir hingga ke tangan bawah dan Duaaarrrr tiba2 gw bayangin tangan gw megang cupcakes! gagal gaagaaaaaalll... ga pernah bisa deh kayak beginian. lagian nih dagangan doang bukan sik! menurut gw ini mah konsep lama. mindset! titik..

8. ngemalll
yayyayaa gw tau pasti Ibu2 disini langsung jatuh cinta ma gw. ini tips terpenting dari gw. kalau jalan2 sebentar mah ga efektif! gw rasa jalan2 di poin no 1 yg gw lakuin selama ini juga ga efektif. jalan2 yang paling bener ya ngemall. seriously! dokter gw pun menyarankan. kalau mau cepet lahiran tuh jalan2nya dari PIM 1 ke PIM 2. hahahhaa. see kenapa gw pilih dokter ini. gw banget dah!! gw pernah jalan2 ke GI dari jam 1 sampai jam 8 malam. istirahat di musholla 2 jam. dari jam 7 sebenernya perut gw dah sakit banget (waktu itu 38w), gw dah seneng tuh. ngebatin yess yess dikit lagi pembukaan. biar makin cepet pembukaan malah gw lanjutin lho 1 jam lagi jalannya. hahahha bumil gendeng! tapiiiii sampai di taksi hilang lang lang tuh kontraksi.. oh sungguh balada bumil cari kontraksi tiada akhir deh dulu tuh...

sebenernya ada 10 tips. tapi gw lupa 2 lagi apaan (dulu pernah bikin, eh pas publish error. ngetik ulang deh).. semoga bermanfaat. intinya modal utama orang melahirkan itu EXERCISE soalnya ibu melahirkan perlu banyak tenaga. ayo ayo diangkat pantatnya dari tempat tidur. jangan malas2an terus. ngepel sanah nungging2. haha

UPDATE:
ahhh bisa2nya gw lupa tips yg ini. gw baru inget 1. 1-nya lagi masih lupa.
9. sering2 ML
hahahahaha sumprit ini dokternya yg nyuruh cuy sebagai kontraksi alami. kan dalam sperma mengandung prostaglandin yang bisa menyebabkan kontraksi =D

Alohaaa

Ya Alllaaaahhh berdebu banget nih blog. Alhamdulillaaah dah lahiran dengan proses yang wowwww luar biasa indahnya. dah seminggu ini masuk kerja tapi masuk2 ngejar target telaahan. jadi aja (sok) sibuk. saya siap posting 1-1... Btw Happy 2012 yaaa.. semoga kita bisa menjadi hamba, anak, teman, istri, Ibu yang lebih baik lagi. amiiin...

Tahapan Persalinan

Aha nemu link yang lengkap cerita tahapan persalinan.. Happy reading (eeerr ga bikin happy juga sih bayanginnya. Lol)

http://www.thewomens.org.au/Earlylabour?searchTerms%5B%5D=sign&searchTerms%5B%5D=of&searchTerms%5B%5D=labor
Powered by Telkomsel BlackBerry®

Bumil 37 weeks

Dah lama ga update foto bumil. Alhamdulillah so far total kenaikan BB dah 10kg, tapi cuma gendut di perut *sujud syukur*. ini penampakan di minggu ke 37 habis pulang dari acara Mommies Daily dan USAID di Atamerica Pacific Place tentang KB, Proses persalinan, dan menyusui. walaupun acaranya cuma 1 jam, tapi impactnya dalam banget buat bikin gw tambah semangat menyusui =))

Hospital Tour KMC

Nah sesuai janji nih gw jabarin hasil hospital tour gw di KMC.

Jadwal hospital tour ini kalau hari biasa jam 9 (kalau ga salah) sampai jam 3. Tapi kalau sabtu cuma sampai jam 1.

Beruntung banget gw pas kesana hari sabtu jam 2 ibu2 yang handle hospital tour bersedia lakuin tur meski di luar jam kerjanya.

Yuk bahas 1-1.

Fasilitas kamar:
Sengaja gw ga foto2 disana karena sama persis sama gambar di websitenya. Secara RS baru juga ya..

Pas gw kesana kamar 3 dan VIP full jadi ga bisa ditengok. Fasilitas kamar 1,2,3 sama aja menurut gw. Cuma bedanya kamar 3 ga ada TV. Besar ruangan relatif sama, jumlah tempat tidur 2, jumlah sofa untuk tamu sama, semua bednya dah elektrik (soalnya di RS Gandaria masih manual, kecuali VIP dan VVIP), kenyamanan tentu sama, dekor juga lucu2. Kebersihan ga usah diragukan, kamar mandi bersih (penting!!), tapi ya itu ruangannya sempit.

Terus lanjut ke VVIP. Subhanallah kayak hotel ini mah. Luasnya 3x kamar 1 dan 2. Sofanya aja gede banget. Kamar mandinya juga keren! Ada kulkas dan TVnya flat dan besar. Ahh kayak surga. Ga heran ratenya 2,25 juta semalam ya..

Jumlah kamar:
Nah yg gw baru tau, kamar di KMC dikit bener ternyata saudara2:
Kamar 3 ada 1
Kamar 2 ada 2
Kamar 1 ada 3
Kamar VIP ada 7
Kamar VVIP ada 4

Terus gw tanya bisa booking ga? Ga bisa! Nasib nasiib. Semoga kamar 1-3nya ga full deh. Kalau VIP dan VVIP dah pasti ga mampu gw. Lol. Tapi good newsnya (buat gw!) Justru kamar yg sering full VIP sama VVIP.

Terus gw tanya pernah ga kejadian semua kamar penuh sampai pasien harus ditransfer ke RS lain dengan dokter yang sama. Dia bilang ga pernah. Tapi kalau ditransfer karena masalah penyakit complicated dan di KMC ga ada alatnya pernah. Tapi tenang itu apes aja. KMC punya supplier khusus yang nyewain alat2 darurat yg ga ada di KMC kok.

Pro ASI, IMD, Rooming In:
Ini pertanyaan basa basi sih. Secara yang punya aja dr Purnamawati ya, masih ditanya aja Pro ASI ma IMD apa ga. Sesuai Golden Standardnya WHO, KMC wajibin IMD AT LEAST 1 jam (sujud syukur. Susah ini nyari yg begini. Biasanya RS lain IMD asal nama doang. Masa IMD cuma 20 menit! (In case anaknya sebenernya sehat ya). Ga ngaruh itu mah). Terus kalau pro ASI terbukti tiap hari nanti ada konselor laktasi yang bakal berkunjung dan ngajarin kita cara menyusui sampai latch on (pelekatannya) benar (hail you KMC!), terus dia juga nyediain breastpump dan peralatan asi lainnya, dan yang teristimewa dia nyediain donor ASI juga bagi ibu2 yang ASInya belum keluar. Subhanallah..terakhir rooming in. Pastinya ini dilakuin biar ibu bebas menyusui kapanpun anaknya meminta (ingat prinsip supply=demand ASI! Makin sering disusui semakin banyak yang keluar susunya. Amiin).

Administrasi DP:
Gw tanya kalau dah mau melahirkan si Ibu harus selesaiin admin RS dulu baru ditangani dokter, atau bisa barengan. Alhamd di KMC mentingin Ibunya dulu.

Adminnya sendiri kalau ga pakai asuransi besarnya DP adalah 3x harga kamar/hari + 20%.

Prosedur ganti kamar:
Gw tanya misal kamar 1-3 penuh dan gw terpaksa ambil VIP di hari pertama selanjutnya kamar 1 di hari selanjutnya, itu perhitungannya gimana.

Ternyata perhitungannya pakai rate yang tertinggi. Kalaupun hari kedua gw pindah ke kamar 1 tetap dihitung pakai rate VIP. Wow!! Gw kira bisa aktual gitu lho. Jadi hari 1 pakai rate VIP, sisanya rate kamar 1. Kalau kayak gini mah ga usah pindah kamar. Haha

Breastpump:
Di KMC disediain breastpump tapi cuma 1, jadi gantian sama pasien lain. Noted! Jadi langsung bawa breastpump sendiri aja.

Belajar memandikan bayi:
Khusus untuk mandiin bayi, dll biasanya dilakuin di Kamar Peony. Nah kalau ibu mau belajar ngebedong, mandiin, dll ibu boleh ikut masuk ke Kamar Peony. Nanti diajarin sama susternya.

Pijat bayi:
Nah kalau untuk ini sayangnya ga diajarin sama susternya.

Melahirkan dengan ILA:
Sayangnya baik kasir maupun admission ga ngerti biaya tambahan ILA itu berapa. Kalau di RS Bintaro sih nambah 1,5 juta ya. Entahlah

Hypnoterapist masuk kamar:
Kalau di RS lain (misal RSIB Duren 3) memungkinkan adanya bidan masuk kamar selama pembukaan dan ngebantu ngehipno ibu2 biar relaks. Sayangnya di KMC ga ada fasilitas ini.

Biaya tindik telinga:
Kurleb harganya tindik 84k + dokter (umum:135k atau spesialis: 225k)

Powered by Telkomsel BlackBerry®

Kunjungan Dokter Kesembilan

Yak lanjut. Mulai minggu lalu gw dah harus cek seminggu sekali. Dan sekarang ceknya dah ga dari USG lagi. Tapi periksa dalam.

Kontrol kali ini gw ga pakai nunggu lho. Baru kali ini perasaan. Soalnya bu dokter ada tindakan, jadi jadwalnya dimajuin. Mungkin banyak yg cancel ya..

BB turun dong, dari 63kg ke 62,5kg. Huahahaa. Tapi alhamd BB anak perkiraan 3-3,1 kg. Gimana taunya kan ga dihitung lingkar perut, dll? Nah kalau periksa dalam bu dokter ngukurnya pakai meteran panjang perut gendut gw. Tapi ya ini jadinya perkiraan ya. Panjang perut dari dada ke dekat ms v 30 cm. Jadi perkiraan BBnya 3-3,1 kg. Lucu ya?

Terus gw disuruh posisi bak orang melahirkan. Si dokter bilang rasanya pasti ga nyaman, tahan ya (sambil ngasih gel ke itu). Eewww.. Nah selanjutnya horor, YANG GA TAHAN/JIJIKAN, CUKUP BACA SAMPAI DISINI.

Abis itu tangan bu dokter masuk dan megang kepala anak pintar. Dan alhamd posisi kepalanya dah masuk jalan lahir (engaged) *sujud syukur*. Senang banget gw dengernya. Soalnya teman gw yang SC kebanyakan ga kontraksi2 karena posisinya belum engaged. Jadi insyaAllah masih bisa normal ya, amiiin..

Terus periksa selanjutnya dia ukur ukuran panggul gw cukup apa gak untuk jalan lahir. Caranya tangannya muterin kepala anak pintar gitu di dalam sana? Ngeri? Bangetttt!! Ngilu cuy. Sejam pulang dari RS masih berasa gitu.. Dan alhamd ukuran panggul gw cukup untuk melahirkan normal *sujud syukur. Allah baik banget ya?*

Kenapa gw concern banget masalah panggul? karena nyokap gw panggulnya kecil. Jadi 2-2nya lahiran SC. Nah kan gw jadi jiper.

Pas sesi konsultasi gw ga nanya apa2. Emang sengaja sih gw sekarang agak mengurangi baca blog2 tentang melahirkan. Karena gw dah di posisi relaks serelaksnya menjelang persalinan. Alhamd so far ga ada rasa takut menghadapi persalinan. Yang ada excited dan pasrah. Kan emang dari zaman dulu juga semua melahirkan itu sakit ya? Jadi ngapain dipikirin.

Pesan bu dokter sebelum pulang: "Pertahanin kayak sekarang ya Shin. Mulai sekarang jalan2nya PIM 1, PIM 2 ke PIM 1 lagi yaa.." Siaaaap bu dokter =)))
Powered by Telkomsel BlackBerry®

Kunjungan Dokter Kedelapan

Ya ampun dah berapa minggu ga update blog.. Beluuum gw belum melahirkan. Doain dalam waktu dekat yaa..

Kunjungan dokter ketujuh dah heboh bener pokoknya kita berangkat sebelum jadwal dokternya mulai ya A. Dan jederr setengah jam sebelum dokternya praktek aja gw dapet no 9!! Orang2 rajin2 banget sih!

Berat badan naik 1,5 kg, tensi 110/70. Walaupun BB cuma naik 1,5kg tapi gw ga mau percaya ma BB lagi. Menipu! Gw takut anaknya menggendut. Selama nunggu 4 jam gw dah ambil tes glukosa darah dan alhamd normal semua, lanjut hospital tour dan nanya2 administrasi lahiran (apa gw bikin posting tersendiri tentang ini ya? We'll see lah), terus makan wedang ronde dekat gedung Medco, lanjut baca bahan PESAT2 Bekasi kemarin, masih belum selesai juga. Akhirnya gw ngapain? Keliling RS aja gitu olahraga sore sebanyak 10 keliling!!!! Satpamnya kan ramah2 bener tuh yaa, keliling 1-4 gw masih disapa "Selamat Sore Bu", keliling 5-10 kayaknya dia nyadar gw emang kelilingin RS. Haha..

Abis selesai jalan kaki, gw cek dah no.7 yasu duduk manis di ruang tunggu. Baru naruh pantat ternyata dipanggil gw! Alhamd no8nya cancel kayaknya.

Pas masuk ditanya keluhan gw bilang kaki bengkak. Pas dia lihat "ahh itu mah wajar. Kan cuma kaki yang bengkak. Bukan seluruh tubuh (ciri2 preeklampsia)."

Terus USG. Daaaan BB anak 2,8-2,9kgan. Alhamd.. Berarti cuma naik kurleb 150 gram/minggu. Berhasil diet glukosanya!!!

Lanjut sesi konsultasi:
1. S: Saya masih bisa normal kan dok?
Dr: iya kalau kamu pintar rajin jalan kaki kayak gini =))

2. S: Newborn langsung ditindik kupingnya dah boleh dok?
Dr: tergantung riwayat alergi di keluarga. Kalau saya kebetulan alergi sama emas2an, jadi anak2 saya sampai sekarang ga saya pakaiin anting. Tapi kalau ga ada, aman!

3. S: Saya baru sekali Braxton Hicks gapapa ga sih dok? (Karena Braxton Hicks itu latihan bagi rahim untuk kontraksi beneran nantinya)
Dr: haduh shinta sekarang mah ga usah dipikirin yang palsu2. Yang asli aja. Kamu tahu kan tanda2 persalinan ada 4:
- kontraksi tiap 5 menit sekali
- keluar lendir darah berwarna kecoklatan. Tetapi kalau kamu dah keluar lendir darah tapi kontraksinya belum 5 menit sekali jangan ke Rumah Sakit dulu. Tunggu sampai kontraksinya 5 menit sekali
- pecah ketuban: keluar air seperti air pipis, tidak kuning, tidak pesing, dan yg bedain sama air pipis dia keluarnya ga bisa ditahan. Kalau pipis kan masih bisa ditahan
- cek 10 gerakan bayi, kalau tidak aktif gerakannya segera ke RS.

Abis itu gw minta tabel cara ngecek 10 gerakan bayi karena gw tahu Fifi dikasih ini sama bu dokter. Ternyata gampang bener, ga usah pakai tabel2an ini mah. Jadi gw disuruh cek apakah dari jam 8-14 gerakan bayi gw dah ada 10 apa belum. Terus 2 jam sekali dari gerakan ke10 dicek apakah bayinya bergerak.
Misal: gw mulai itung jam 8. Biasanya jam 8.30-9 dah ada tuh 10 gerakan bayi gw. Aktif emang anak pintar ini. Alhamd. Misal gerakan ke 10 gw rasain di jam 9. Berarti gw harus pantau di jam 11, jam 1, jam 3, dst apakah bayi gw dah gerak at least 1x. Kalau gerak berarti aman.

Oya kalau dah gede gini kan biasanya gerakan bayi bukan ninju atau nowel2 lagi tuh, tapi bergelombang dari perut kiri ke kanan. Nah gerakan bergelombang ini dihitung 1 gerakan yaa..

4. S: kapan saya sebaiknya mulai KB dok?
Dr: ya ampun. Haha.. Nanti setelah masa nifas ya. Sekitar 40 hari setelah melahirkan.

Sudaahh.. Terakhirnya bu dokter bilang kalau kontrol berikutnya dah ga pakai USG lagi, tapi periksa dalam. Euwww ngerii.. Trus disuruh banyak2 jalan. I will dok =))
Powered by Telkomsel BlackBerry®