Persiapan Melahirkan

Gw mau runut cerita sebelum melahirkannya dulu yaa.. banyak ilmu yang sayang untuk ga dibagi..

Jadi gw kan bener2 niat banget mau melahirkan secara normal yaa.. karena gw yakin segala sesuatu yang alami pasti lebih baik bagi Ibu dan anak. Kebetulan ketentuan cuti kantor gw cuti 3 bulan tapi 2 bulan setelah melahirkan harus dah masuk. daaanggg.. jadi gw ambil aja cuti yang sebulan sebelum melahirkan. nah tiap hari gw ngapain. nih persiapan melahirkan gw:

1. Jalan kaki
Exercise is a must ya kalau kata dokter gw. jalan kakinya pun ga boleh sebentar. minimal 40 menit. setiap hari dah gw jadwalin tuh. hari pertama jalan kaki ke bank kurleb 2km. yes berarti bolak balik 4km. hari kedua mau mengenang SD jadi jalan kaki sekeliling SD. ah ini jalan kaki terindah. makin pengen cepet lahiran buuu. hari ketiga jalan kaki beli es kelapa 1,5km. haha seruuuuu... sekarang kalau disuruh jalan kaki lagi ogahhhh. gw juga bingung kuat bener gw dulu yah, haha. ohiya biar makin asoy jalan kakinya sambil dengerin murottal Al-Quran sambil ajak bicara si baby biar cepat keluar, persalinannya mudah, bisa jadi anak pintar, sehat, dan doa2 lainnya.

2. Exercise
Nah kalau ini gw jamin pasti keringetan. enak banget kalau abis olahraga ini. untuk masing2 gerakan gw sih lakuinnya 2x8 gerakan. pas mau deket lahiran malah 3x8. haha..keliatannya berat ya? tapi harus, disuruh dokter gw. gimana dong? haha..ini gw ambil dari buku medical recordnya KMC. dan aaahh gw ga kebayang kalau gw ga rajin exercise untuk kasus persalinan gw. ntar gw ceritain yaa (penasaran ga? gaa.. yahhh..)





3. minum air zam-zam
gw beli air zam2 pas hamil 7bulanan di Tanah Abang. pas kebetulan mau ke Thamcit eh Tanah Abang macet, jadi gw turun dari mobil, beli air zam-zam yang ternyata 2 LITER ITU BERAT YA BUUUUUU (HAMIL pulak!) terus lari2 ngejar mobil. luar biasa emang bumil gendeng ini! kalau khasiatnya ya dah pada tahu semua kan ya. dan seneng aja tiap minum air zam-zam sambil berdoa yang indah2 untuk anak.

4. massage payudara (PD)
pas usia kandungan 36w gw ke klinik laktasinya Carolus. apa ntar gw posting sendiri ya? we'll see. nah itu diajarin cara bersihin put*ng yang sekaligus berfungsi melenturkan put*ng, terus cara massage PD. berhubung dah lebih dari 37w (bayi prematur kalau di bawah 37w) gw tiap hari massage PD untuk merangsang kontraksi. ga tahaaan mau ketemu anak pintar

5. senam hamil
gw ikutan senam hamilnya KMC. tips senam hamil cukup sekali di RS tapi bawa suami dan kamera untuk videoin. sisanya lakuin sendiri di rumah. ingat! kalau kata dokter gw senam hamil kalau ga dipraktekin setiap hari percuma! jadi sempet2in ya senam barang 5 menit.

6. antenatal yoga


kalau ini gw beli errr dari hamil 3 bulan. haha ternapsu! pas mau lahiran makin sering ditonton soalnya lengkap kap kap ada cara nafas selama kontraksi, posisi yang enak selama kontraksi, dll. tapi in fact ga ada yang gw praktekin sih. lupaaa. hahahaha

7. hypnotherapy


gw dah beli buku hypnobirthing (yang berhadiah CD relaksasi) karangan Evariny dari hamil 3 bulan juga kalau ga salah. ternapsu! dipraktekin? iya 2x. berhasil? gaaaaaa... ga pernah berhasil disuruh relaks bayangin apapun. pas disuruh lemaskan otot lengan atas Anda, bayangkan aliran darah Anda mengalir hingga ke tangan bawah dan Duaaarrrr tiba2 gw bayangin tangan gw megang cupcakes! gagal gaagaaaaaalll... ga pernah bisa deh kayak beginian. lagian nih dagangan doang bukan sik! menurut gw ini mah konsep lama. mindset! titik..

8. ngemalll
yayyayaa gw tau pasti Ibu2 disini langsung jatuh cinta ma gw. ini tips terpenting dari gw. kalau jalan2 sebentar mah ga efektif! gw rasa jalan2 di poin no 1 yg gw lakuin selama ini juga ga efektif. jalan2 yang paling bener ya ngemall. seriously! dokter gw pun menyarankan. kalau mau cepet lahiran tuh jalan2nya dari PIM 1 ke PIM 2. hahahhaa. see kenapa gw pilih dokter ini. gw banget dah!! gw pernah jalan2 ke GI dari jam 1 sampai jam 8 malam. istirahat di musholla 2 jam. dari jam 7 sebenernya perut gw dah sakit banget (waktu itu 38w), gw dah seneng tuh. ngebatin yess yess dikit lagi pembukaan. biar makin cepet pembukaan malah gw lanjutin lho 1 jam lagi jalannya. hahahha bumil gendeng! tapiiiii sampai di taksi hilang lang lang tuh kontraksi.. oh sungguh balada bumil cari kontraksi tiada akhir deh dulu tuh...

sebenernya ada 10 tips. tapi gw lupa 2 lagi apaan (dulu pernah bikin, eh pas publish error. ngetik ulang deh).. semoga bermanfaat. intinya modal utama orang melahirkan itu EXERCISE soalnya ibu melahirkan perlu banyak tenaga. ayo ayo diangkat pantatnya dari tempat tidur. jangan malas2an terus. ngepel sanah nungging2. haha

UPDATE:
ahhh bisa2nya gw lupa tips yg ini. gw baru inget 1. 1-nya lagi masih lupa.
9. sering2 ML
hahahahaha sumprit ini dokternya yg nyuruh cuy sebagai kontraksi alami. kan dalam sperma mengandung prostaglandin yang bisa menyebabkan kontraksi =D